好羨慕！吃不胖的秘密，原來來自於__？！4個小撇步，養成「易痩體質」
follow7 於 9 年前
世界上就是有那麼不公平的事情，有些人一點甜食也不敢吃，就怕變胖。而有些人不論怎麼大吃大喝，卻依然維持纖瘦的體型!?
為什麼這些人都不會胖呢？難道我就是那種易胖體質嗎？
我也好想要變成吃不胖體質啊！
不容易變胖的秘密：褐色脂肪細胞
這種褐色細胞是屬於活發性細胞，能夠維持體內溫度，增強體內的新陳代謝，讓熱量較快速的消化。
那些吃不胖的人們，體內有較多這樣的細胞。
相反的，被稱為「儲存脂肪的倉庫」的白色脂肪細胞，就是造成變胖的元凶！
據說神秘的褐色脂肪細胞，就在圖中紅色部位。
要怎麼樣增強體內的褐色脂肪細胞呢？
（1）溫冷水交互刺激肩胛骨
因為褐色脂肪細胞是維持體溫的一大重要角色，利用冷水和熱水交錯刺激後再開始泡澡或用溫熱水洗澡，就可以提高褐色脂肪細胞的活性。
（2）細嚼慢嚥
細嚼慢嚥不易胖可不是只是傳言喔！不僅能夠增加飽足感，還能夠讓褐色脂肪細胞活化
是想要維持體態不可忘記的小撇步！
（3）運動肩胛骨
由於肩胛骨是褐色脂肪細胞最多的部位，所以運動它是一個很大的關鍵！
【簡單的肩胛骨運動方法】
（4）維持正確的坐姿
坐著的時候，是不是常常不由自主的駝背呢？
駝背時會讓血液循換變差，體內細胞的活化度也會跟著下降，不得不注意喔。
以上的幾點要是都能做好，你也可以變成易瘦體質！
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