缺乏維他命B、C 易引起肌筋膜疼痛
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臺北市立聯合醫院陽明院區復健科醫師李欣蓉表示，肌筋膜疼痛症候群的成因目前無定論，但一般認為是姿勢不良、用力不當，使肌肉長時間過度收縮，卻沒有適時放鬆，導致血液循環變差，讓細胞代謝所產生的廢物一直堆積，卻無法有效排出，累積成痠痛。此外，若是肌肉缺乏營養、微量元素等，如維他命B、C、鈣、鉀、鎂等，也會引起肌筋膜疼痛症候群！
醫師解釋，肌筋膜疼痛症候群的常見位置為肩頸、上下背部、四肢、頭部等，都會有肌肉緊繃之情形，甚至形成繩索狀的帶狀區（taut band），倘若沿著肌肉按壓，可以找到一個或數個疼痛誘發點，一旦刺激這些誘發點，會出現疼痛感，使活動度受到限制。
臨床上治療多以非類固醇類消炎止痛藥，除此之外，建議配合電療、按摩等物理治療，部分患者還可加上注射、激痛點注射或中醫針灸來緩解不適。在居家護理方面，平時應避免同一姿勢或動作持續過久，最好每半小時到一小時休息5到10分鐘。習慣抬頭挺胸，少當低頭族。養成適度運動習慣，藉此訓練肌肉力氣與耐力。同時應該找出壓力源，盡量放鬆心情，避免緊張焦慮的情緒，並時常進行伸展運動，讓緊繃的肌肉能確實放鬆下來。
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