5個瑜伽動作緩解背部疼痛，男女均適合！

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久坐族一定要做這套操啊！！對你的脊椎有很好的效果。轉給身邊的朋友吧！！

一組後背瑜伽練習、緩解腰背疼痛、柔軟身體、打開胸腔、對腰椎間盤突出，脊椎病的人有緩解作用！練起來吧，每個動作保持十個呼吸！

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