三招教你對付「汗斑」，兩個方法讓汗斑不見！！

尾巴儿草於 10 年前

做些小小的改變

服用強力止汗藥。對抗多汗的第一步是服用強力止汗藥。很多經過臨床試驗證明的一些增強型藥物是可以買到的，比如達夫（Dove）和塞克蕾（Secret）。
- 要區分止汗藥和除臭劑。止汗藥可以堵住汗腺，防止過度出汗，而除臭劑只是擋住臭味而已。如果你得了多汗症，就要用止汗藥。（雖說除臭功能的止汗劑也可以用）
- 有一種加強型止汗藥含有百分之十到十五的活性成分，叫作六水氯化鋁。這種成分對抑制出汗非常奏效，但是會刺激皮膚，所以你得找到最適合自己的藥。
- 有些人不用止汗藥，因為他們聽說止汗藥里的鋁基化合物跟癌症和老年痴呆症有某種關聯。但許多臨床研究證明這種關係沒有可靠證據。^[1]
晚上使用止汗藥。有點驚訝吧，但醫生的建議是在晚上抹，理由是藥物大約需要六到八個小時進入汗管，才能充分堵住毛孔。
- 睡覺時，你的身體也要盡量保持涼爽平靜，以減少出汗，以防藥物在滲入皮膚之前被擦乾（這種情況在你早晨用藥的時候就會發生）。^[2]
- 早上洗澡之後再用一次藥也很好，以到達最佳效果。
- 止汗藥不是只能抹在腋窩上，還可以抹在所有出汗的地方-像手掌，腳上，後背，都行。只要別抹在臉上，配方增強型的藥對皮膚有刺激作用，特別是皮膚敏感的人。
穿衣要注意。衣服穿得好壞對抑制出汗關係很大。第一，透氣的衣服可以對防止你出汗過多起到直接的作用，衣服穿得合適就能抑制汗斑，讓你不太擔心自己。
- 穿面料輕的衣服。要穿又輕又透氣的材料，比如棉製的衣服，讓你的皮膚呼吸通暢，不會過熱。
- 選擇深色款式的衣服。可讓汗斑淡化，甚至看不出來，讓你更平靜的生活。
- 穿透氣的鞋。如果你是汗腳，就得買質量好的透氣鞋，讓你的腳不會太熱。你也可以把防潮鞋墊放在鞋裡，更能減少出汗。
- 多穿幾件衣服。無論什麼季節，都要多穿幾層衣服，這能防止出汗，底層衣服能在水分濕透第二層之前把水分吸收。男士可以穿貼身內衣，女士則可以穿貼身背心。
- 護衣汗墊。如果穿多了太熱，可以考慮戴護衣汗墊。這些小粘貼可以固定在衣服裡面，吸收多餘的水分。多數藥店都能買到。^[2]
至少每天洗澡。每天洗澡可以有效清除出汗過多引起的臭味。有趣的是，汗液本身是無味的-只是水，鹽和電解質的混合物。
- 泌離腺體在腋下和腹股溝產生一種包含脂肪、蛋白質、信息素的惡粘性物質才形成了臭味。
- 這種粘性物質碰到皮膚上的普通汗液和細菌，就產生了你以為是汗臭的味道。
- 每天清洗身體（特別是用抗菌肥皂）可以防止細菌在皮膚表面繁殖，從而減少臭味。洗過澡穿上乾淨衣服也很重要，因為細菌也能寄生在臟衣服上。^[3]
準備一件換的衣服。如果你有多汗症，準備一件備用的襯衫或寬鬆的上衣（不要摺疊）一直放在包里。知道自己有新衣服隨時可以換，就能減少焦慮，內心平和。
- 憂慮已被證實能讓你出汗更多，所以一個有利的環境（有可換的衣服）實際上能在第一時間讓你不會出汗過多。
- 帶一個手絹。另一個小技巧是隨身攜帶手帕。如果要和別人握手，你可以快速擦乾手掌，又不被人看出來。
別吃辣味的食物。比如紅辣椒或印度咖喱能讓你出汗更多，所以一點辣也別吃-至少工作日的午飯或約會的時候別吃。
- 別吃大蒜和洋蔥這種東西，因為這些食物里的劇烈氣味能從汗液里排出。^[3]
- 總之，要吃清淡的食物，比如全穀物食品，水果，蔬菜。就算這些食物不會讓你完全不出汗，但是可以改變汗的味道。
保持床的涼爽。如果你是晚上多汗，你就需要給自己降降溫了。
- 無論什麼季節，都要用透氣輕薄的床單。也要用有吸收性材質的被單，比如棉被-而絲被和法蘭絨被不太好。
- 用輕便的羽絨被。需要的話也可以再蓋一層毯子，如果夏天蓋著厚厚的被子，那就難怪你晚上出那麼多汗了。^[2]
減壓。對一些人來說，壓力、緊張、焦慮，都是多汗的兇手，所以排解壓力就能緩解多汗。
- 當你緊張不安時，大腦中的神經遞質收到刺激，身體接收到信號，你就會發熱煩躁。
- 減少壓力，不要給自己過重的工作壓力，如果是因為要陳述什麼東西或見老闆而緊張，就要讓自己放鬆下來，深呼吸，也可以默想一會。^[4]
- 長期看來，經常鍛煉，跟家人和朋友一起，可以緩解壓力。
用乾洗的洗髮劑，如果你稍微一活動，頭皮就容易出汗，可以每天早上在頭上噴一噴乾洗洗髮劑，這樣可以從頭髮和頭皮上吸收多餘的水分。
- 在包里裝一個旅行裝的乾粉洗髮劑，放在辦公室抽屜里也行-可以隨時到衛生間里噴一下，讓自己精神煥發。
- 香味的乾粉洗髮劑很好聞-能除掉汗臭味。如果你還想用什麼別的竅門，還可以用嬰兒爽身粉和小蘇打。
改變壞習慣。抽煙、喝酒、咖啡依賴症，這些都能引發多汗，所以你要努力斷絕這些惡習。
- 體重超標也會多汗，如果你能減減體重，就會好一些。
- 看一些戒煙戒酒戒咖啡的文章，也要看看怎麼減肥。

醫療手段

看一下醫生，多汗是不是別的原因引起的。有時一些潛伏的疾病也能引起多汗，想更年期疾病，心臟病，甲狀腺機能亢進，或一些癌症都有可能。
- 發現這些潛伏的疾病很重要，必須儘快開始治療。如果任其發展，這些疾病會有致命危險。如果得到治療，病人的多汗現象也就隨之解決了。
- 看看是不是最近你吃的一些藥物引起了多汗。比如一些精神類藥物和高血壓藥物，抗生素和一些營養補充藥也會這樣。
- 要特別注意是不是吃過藥之後你才開始發汗了，還是總是發汗，無論什麼時候都出汗。
進行腋下激光脫毛。很多醫生建議用激光脫毛來抑制多汗，減少汗臭味。
- 原理很簡單-毛髮有保暖作用，也能引起多汗。毛髮里很容易產生細菌，細菌製造臭味。除掉了毛髮，出汗就少了，細菌也少了，臭味也就少了。
- 激光脫毛是用脈衝激光來去掉毛囊。你幾乎不會疼，但需要好幾次才能完成。之後，毛髮就長得慢多了。激光療法可能有些貴，但事一勞永逸。^[5]
服用處方藥。有些藥物可以治療多汗。藥理機制是通過抑制大腦神經和汗腺的聯繫來控制出汗。
- 這些藥物對一部分特別管用，你有興趣的話可以請醫生給你開處方。
- 這些藥物可能的副作用包括視線模糊，膀胱不適，嘴巴乾燥。^[6]
電離子透入療法。這是經美國食品和藥物管理局批准方法，皮膚科醫生常用電子脈衝來臨時「關閉」汗腺。這對治療手腳多汗特別有效。
- 很多患者需要多次治療才能看到療效。治療從一天兩次到兩周一次都有，後續的治療就要看你的需要了。
- 這種治療據說也有副作用，一些病人最後選擇在家裡根據自己的情況進行後續治療。儀器可以從R.A. Fischer公司買到，價格在六百美元左右。病人必須經過醫生指導來正確使用儀器。
注射內梅桿菌。一般用於抗衰老治療，也經證實對治療多汗很有效。原理是暫時抑制引發出汗的神經。
- 這個方法也比較安全，副作用也很少，之後也不會複發。
- 治療效果一般持續四個月左右，但也需要重複治療以鞏固療效。
如果需要，就做手術。在迫不得已時，需要做手術來根除或抑制汗腺。手術成功的話，就能把多汗症永遠消滅。
- 消除汗腺。通過在皮膚上割開一道小口來抽脂，這個辦法只能用在腋窩上。
- 神經手術。通過切斷或消除脊髓神經來防止出汗，特別是手掌多汗。可惜的是有時會造成身體別的地方多汗。^[6]

自然療法

多喝水。體溫太高時，身體就出汗，好把體溫降下來。全天喝足夠的涼水能直接調節體溫，就不會多汗了。
- 此外，多喝水可以通過小便排除毒素，這樣通過發汗排出的毒素就少了
- 毒素通過皮膚排出的時候，和汗液一起就產生臭味。所以多喝水也能改變汗的氣味。
- 每天六到八杯水，還能帶來其他的好處，讓皮膚更健康，消化更好。
面部磨沙膏抹在腋下。聽起來有點奇怪，但可以去除角質，清潔毛孔。（抹在任何出汗多部位都行）
- 毛孔暢通了，就能排除堵塞毛孔的細菌和臭味。
- 一開始可能會比平時更出汗，但幾天之後就少了，出汗頻率也降低了。之後的一周也要抹一兩次。^[7]
用玉米澱粉和蘇打粉。效果很明顯，可以抹在腳底或胸部下方這些容易出汗的地方。
- 塗在皮膚上之後，能很快吸收多餘水分，持續乾燥幾個小時。
- 蘇打有抗菌消炎的作用，對過敏皮膚很管用。但腹股溝這樣的部位就需要用別的專門療法了。^[5]
蘿卜汁。有人宣稱蘿卜汁對多汗很管用，能降低汗腺的活力。
- 如果你想試一試，可以用蔬菜刨絲機把蘿卜擦成絲，然後在壓出汁來。^[7]
- 可以直接把蘿卜汁抹在腋下和其他出汗的地方。或者喝掉，或者變成其他健康飲品。
喝鼠尾草茶。這是一個不為人知的草藥療法，能阻止汗腺出汗過多。
- 你可以從健康食品商店買到鼠尾草茶，在家自己做也很簡單。
- 只要用水煮一把乾的或新鮮的鼠尾草葉子。沸騰之後就把葉子濾出來，茶要涼一涼再喝。
- 每天喝一到兩杯就可以了。
改變飲食。吃什麼樣的食物就出什麼樣的汗。吃了加工的人造甜食就會增加你體內的毒素，從而阻塞毛孔，和汗液一起產生臭味。
- 要杜絕一切快餐食品，加工過的快餐，碳酸飲料，含人造色素，還有過甜的糖果。也要杜絕高果糖和玉米糖漿的食物，這些東西只會加重多汗。
- 多吃新鮮水果和蔬菜-特別是含水分多的食物，比如西紅柿、西瓜、黃瓜等等，還有全穀物、瘦肉、魚、堅果、豆類和雞蛋。
檸檬汁。檸檬里的檸檬酸可以消除多汗產生的不良氣味。
- 只要從新鮮的檸檬里擠出汁水，或者用一瓶提前擠好的檸檬汁直接用在出汗最多的地方。你可以一天聞到新鮮的檸檬味兒。^[7]
- 檸檬汁是酸性的，所以多過敏皮膚有刺激。避免接觸敏感部位上，或皮膚破了的地方，會刺激的很疼。
補充鋅元素。如果臭味是多汗引起的，鋅元素就能起作用。在你附近的保健品商店裡就能買到，按照說明書服用。
- 服用保健品之前最好諮詢醫生。
- 可以和任何食物一起吃，比如牡蠣、蟹、牛肉、早餐麥片、甜豆、杏仁、酸奶。^[8]
做個結腸清洗。有些人說清洗之後他們出汗就少了。
- 這也是有些道理的，腸道清洗能消除體內細菌，從而較少汗臭。
- 如果別的方法都沒用，腸道清洗就值得你一試