醫護學正念減壓法　有助改善醫病關係

莎比亞於 8 年前

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

國內醫病關係日益惡化，病人告醫師事件層出不窮。北市聯醫舉辦「正念減壓法講座課程」，邀請專家幫醫護人員上課，透過呼吸訓練紓解壓力、放鬆身心，並提升專注力、情緒管理，有助改善醫病關係。

醫護人員學正念減壓法

台北市立聯合醫院人文創新書院執行秘書王實之表示，醫院常被視為是一個高壓、過勞的職場，該院日前與台灣正念發展協會舉辦正念減壓系列講座，為醫護人員介紹正念減壓法，並實際演練呼吸覺察，幫助學會放鬆身心，進而有助改善醫病關係。

放鬆身心壓力

台灣正念發展協會理事陳德中表示，正念減壓法是1979年美國卡巴金博士在麻州大學醫學院創設的課程，結合東方禪修傳統與西方科學研究，多篇研究證實能有效放鬆身心壓力，增加情緒管理能力及人際溝通能力，並能提升專注力、促進效率。

正念減壓　從腹式呼吸開始

陳德中舉例，正念減壓法最簡單的方式為呼吸法，透過腹式呼吸調整體內氣脈，以及靜心方式讓身心放鬆紓壓，使情緒獲得安定及平穩；或是利用體位法，鍛鍊骨骼肌肉回復正位，加速新陳代謝、能量流通。

打造全台第一間正念醫院

王實之表示，台北市立聯合醫院將與台灣正念發展協會持續合作，推動一系列的正念減壓課程，透過短、中、長期系列相關訓練，將該院打造成台灣醫療界第一座正念醫院，逐步減少國內日益惡化的醫病關係。