長期使用3C　肩頸手痛、頭痛、失眠都上身

健康世界於 8 年前

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

別再低頭滑手機了！一位年約五十多歲婦人，因為肩頸痛到復健科就診，原來她閒來沒事，就愛低頭滑手機，沒想到長時間滑手機的結果，竟然導致她肩頸僵硬疼痛，手臂也出現痠痛，甚至還有頭痛與失眠的問題；除了積極做復健之外，她再也不敢一直低著頭滑手機了。

過於長時間使用

台北市立聯合醫院中興院區復健科主治醫師林政宜表示，近年來，因為使用手機、平板及電腦，導致肩頸部位疼痛的病人越來越多，追根究底還是因為過於長時間使用，以及姿勢不良導致。

嚴重恐增壓迫性骨折風險

肩頸疼痛主要是因為長時間低頭滑手機，導致神經被壓迫造成；根據國外研究指出，低頭會使脖子前傾，並使得頸椎承受壓力，當低頭角度越大，頸椎承受的壓力越大，頸椎長時間受到壓迫，輕者肩頸痠痛，嚴重時甚至會駝背，且會增加壓迫性骨折風險。

牽引+電波+伸展運動治療

林政宜醫師指出，肩頸疼痛會採用牽引以及電波治療，電波主要是低周波，至於平常自己在家做伸展運動也很重要；此外，改善不良姿勢，以及不要長時間使用3C產品，更是避免肩頸疼痛很重要的原則。