注意！「心臟病」的6個前兆你一定要知道 !

目前，心臟病可以說是一種富貴病、文明病，是「美國人的頭號殺手」。從1900年以來（1918年除外），心臟病一直高居美國人死亡率的第1位。

因為人們對心臟病認識不足，有時心臟已經發出某些警告，人們還渾然不覺。日前權威心血管專家提醒大家，及時注意心臟失靈的前兆，儘力爭取更多救治時間。另外平時還要注意為心臟減壓，同時要注意「傷心」的事不要做。

心臟的6個「求救信號」

1 、胸悶胸痛

美國杜蘭大學教授保羅•威爾頓博士表示，如果覺得胸口彷彿壓着一頭大象，最好立即撥打急救電話；覺得胸部肌肉有扯動感，說明可能有潛在心血管疾病；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫生。

2 、呼吸短促

爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心臟問題；躺下時出現呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的癥狀。

3 、流感樣癥狀

噁心、疲勞、怕冷、出冷汗等類似流感的癥狀，都表明供血不足。很多人都會有這些癥狀，但如果這些癥狀出現在活動後，就應該去看醫生。

4 、頭暈目眩

頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的徵兆，如果伴有心悸，則必須當心。快速站立時出現頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個信號。

5 、疲勞或失眠

很多女性患者在心臟病發作的前一周，會感到異常疲勞乏力。

很多人心臟病發作之前出現「睡眠紊亂」。因此，突然格外疲勞或出現失眠，應該考慮心臟是否出現異常了。

6 、嚴重的腸胃不適

嚴重胃腸不適，也可能是心臟問題的一大信號。

研究表明，有些女性患者在心臟病發作前幾天，就會出現消化不良。但是很多人不會想到這與心臟病有關，並因此延誤病情。

心臟受損，後果很嚴重

心臟是人體的「發動機」，它是維持全身血液循環的動力之源。

它是人體最勤勞的器官，晝夜不停的工作，保證血液循環，將人體生存必需的氧氣和養分，輸送到腦、肺、胃、腸、肝臟等器官，維持它們各自的功能。

同時，它還能帶走身體的代謝產物，如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等，使細胞維持正常的代謝和功能。

一旦心臟功能異常，不僅會導致生活質量下降，還會影響身體其他器官，嚴重時甚至威脅生命安全。

心律失常是心臟功能異常的表現之一，最常見的心律失常是房顫。

房顫主要表現為心房收縮功能喪失，心跳不規則。目前全球房顫患病人數為3350萬。

房顫最終造成兩個結果：

一是心臟不能很好地舒張，從外面抽回血的時間短了，泵出的血自然也少，多數血液積累在心臟里，容易引起心衰。

二是心房不收縮了，血流處於淤滯狀態，紅細胞、血小板容易沉澱下來，變成定時炸彈——血栓。

血栓可能突然掉落，如果隨血液進入腦部血管，很容易阻斷腦部供血，導致腦卒中；如果堵在腎臟里，就叫腎栓塞；如果堵在腸系膜血管，會造成腸系膜血管栓塞。

當心！這5件事最「傷心」

1、不良生活習慣

過多攝入甜食，會加速動脈粥樣硬化，久而久之容易導致心肌梗死；加班、熬夜、睡眠缺乏會危害心臟健康；泡酒吧、徹夜狂歡、宿醉會對心肌造成傷害，增加心臟驟停的風險。

2、不良情緒

焦慮、抑鬱、悲觀等不良情緒對心血管病人也很不利，脾氣火暴、遇事愛着急的人，罹患心臟病的風險較高。另外，性格特別內斂的人患心臟病的風險也較高。

3、吸煙

吸煙不僅危害呼吸系統，還會對心血管造成損害。每天吸煙1~4根，會顯著增加患心臟病的風險。

吸煙史越長、吸煙量越大，對心臟功能的危害越大，二手煙同樣會損傷心血管。

4、有心臟病家族史

如果家族中有人患心臟病，其他家族成員患病的風險，高於沒有心臟病家族史的人。如果兄弟姐妹患有心臟病，自己在日常生活中就要警惕，做到規律作息，均衡膳食，防止心臟病的發生。

5、工作太拚命

國外一項長達20年的研究表明，每六年休一次假的女性，患心臟病的風險比每兩年休一次假的人高出至少50%。

定期休假可以讓人從壓力中解放出來，也讓疲憊的心臟得到較長的喘息機會。

5種方法為心臟減壓

只要每天做出一點改變，就能保護好你的心臟，降低患心臟病的幾率。

1 、多吃果蔬

吃水果蔬菜有助於攝取多種營養，多吃富含鉀的白色果蔬，如梨、蘋果、黃瓜土豆、香蕉等食物，能將中風風險降低52%。

2 、隨時隨地多走路

如果無法抽出時間定期去健身房運動，那就想辦法增加步行的機會。工作中，爬樓梯代替乘電梯；去超市時，將車子停在距離出口較遠的地方，這些都可增加活動時間。

3 、讓牙更健康

牙周疾病與心臟病密切相關，保持良好的口腔衛生及牙周健康，能有效降低心臟病風險。

睡覺之前務必刷牙，並使用牙線清潔牙齒。刷牙時間必須保證3分鐘，否則就是走過場。成年人每年保證至少洗牙一次。

4 、定期檢查

每年定期體檢對發現早期心臟問題十分必要。建議從20歲開始，每五年檢查一次膽固醇，每兩年測一次血壓；從45歲開始，每三年測一次血糖，做到早發現、早治療。

5 、心臟病患者平時一定要關注血壓變化，嚴格控制血壓。

最後還要提醒大家注意排解壓力和不良情緒。

若 心中的怨氣無法及時得到宣洩，就會導致身體緊張，引發血壓上升，對心血管系統造成危害，適度鍛煉有助於排解壓力和負面情緒，每天運動30分鐘，就可以使壓 力緩解30%。 -