現代人吃「這些」補腦抗衰老!趁著有今天就來補一補吧...老了才後悔就來不及了!
(圖片翻攝自 許培楊博客)
現在人們生活壓力大,精神長期處於緊繃狀態,這時很多人過度使用大腦,需要吃些補品來給身體補充下營養,幫助自己身體恢復健康,讓自己長期保持活力。
補腦抗衰老對於大家的健康很重要,所以平時要多吃一些抗衰老的食物。
補腦抗衰老食物有哪些?
一、補腦益智的食品:中老年人要想延緩衰老,首先就要延緩大腦的衰老及老化,提高大腦的機能。富含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸等食品,屬於補腦益智的食物。富含卵磷脂的食物有:牛奶、蛋黃、動物的腦、動物的骨髓、動物的內臟、大豆、蕃茄、芝士、蘑菇、青豆、海帶、海藻等富含谷氨酸。另外,蜂蜜和巧克力也屬於補腦益智的食品。
二、減脂食品:果膠是一種非常理想的減肥佳品,果膠中的半纖維素幾乎不含營養,也不易被體內吸收,經常食用減肥效果特別好。富含果膠成分的食物有:茯苓、香菇、甘草、荷葉粥、薏苡仁、杜仲等。
三、養髮利膚食品:經常食用胡桃肉、大棗、糯米粥、蓮子、龍眼肉、百合、芝麻、植物油、水果、新鮮的蔬菜、豬腎等食物可以養顏護顏滋潤肌膚。經常食用首烏、鹿茸、墨早蓮、仙鶴草、女貞子等食品可以護髮養髮,使頭髮烏黑亮澤。
四、防癡呆食品:經常食用蛋黃與大豆,可以有效預防老年人患癡呆疾病。
五、防便秘食品:經常食用黑豆能增強胃腸功能的蠕動,對預防習慣性便秘有很好的功效。
(文章來源 一點資訊)