原來只要每天搓「這裡」,不但舒筋脈活血還可以長壽!

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(圖片翻攝自 新華網)

很多人都有這樣的經驗,感覺疲勞的時候,搓一搓臉,馬上會精神很多。包括睡醒了之後,也會這樣做。搓一搓能緩解疲勞,又提神。

搓對了地方,不僅能夠舒筋脈活血,還能起到長壽的作用,你還不快點動起手來。

 

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搓臉部

在疲勞時搓一搓臉,不僅臉部舒服,而且眼睛明亮,感覺神清氣爽。

搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌,更重要的是可防止臉部神經炎、視力減退、 預防感冒。搓臉時稍重一些,速度以每秒1次為宜。每日搓臉3~5次,每次不少於5分鐘,直到臉上有熱烘烘的感覺為止。

乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷皮膚。

 

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搓兩耳

現在人的聽力都不是太好,跟年齡已經沒有太大的關係了,想要提高聽力,從耳朵做起。

耳朵穴位密布,通達人體的各個部分,當人體有病時,通常都會顯示在耳朵上。中醫講腎開竅於耳,經常搓耳廓可補腎壯腰、養身延年。

搓耳朵要搓外耳輪,可以促進毛細血管的充盈和外周循環的改善。搓耳朵時也注意不要太用力,別傷害到自己。

(圖片翻攝自 伊秀美體)

 

搓肚子

腸胃不好可是件常見的事,吃吃喝喝不注意,搓肚子可將症狀改善很多。

將手掌輕放於胃脘部,做順時針或者逆時針的推摩。此法順時針操作可以促進排便,逆時針操作可以止瀉。

另外睡前做一做可以安神定志,促進睡眠

(圖片翻攝自 中國評論新聞網)

 

搓腰眼

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。

中醫認為,腰眼居“帶脈”,是腎臟所在部位。常按摩腰眼能溫煦​​腎陽、暢達氣血;疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時,兩手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到長強穴。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。

 

(圖片翻攝自 品讀)

搓手足

用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱,可以提高免疫力和抵抗力,預防感冒和呼吸系統疾病。

搓腳有乾搓和濕搓兩種:

乾搓時,左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發熱,然後換用左手搓右腳腳心。

搓的力度以自己舒適為宜。

濕搓時把腳放在溫水盆中,泡至腳發紅,再按乾搓的方法搓。

 

(文章來源 中醫話養生)