她自從開始了這一套健身法後，竟然連外貌都開始不一樣了！不要不相信，看完你真的也會

(圖文皆轉自今日頭條，下同)

可能很多人看到這兩張照片打死也不會相信是一個人，但的確都是我。這個時候我忘了是幾幾年了，應該是75公斤，其實我最最巔峰的時候是初中，體檢的時候80公斤。。。。那時候真的很醜。。

 

後來居然找到初中的，你們感受下。。。

沒什麼區別就是醜啊，不知道是不是人醜的關係，真的從小的時候起就見識過很多人性很陰暗的東西，當然還有很多別人不公平的待遇。

比如坐車的時候別人會以為你是孕婦給你讓座！（媽媽！我那時候還是一個含苞待放的花季少女好嗎！？）呃，走在路上別人會忽然過來跟你說，你真的太肥了，去減吧。。。小學老師會跟你講你影響班容站到後面去。。。

初中的碧池拉著一群小渣男圍剿你。。。有時候爸媽也會說啊你怎麼肥得像座山一樣。。。心好累

然而因為後面長大了肝功能不好，脂肪肝，醫生說一定要減肥，不然很難痊癒，所以就開始找虐玩命減肥，一開始啥健身知識都不懂，大量有氧，體重是下來了可是體形並不好看，肉還是鬆的，瘦到50KG，後來也因為去了外地工作沒法運動，加上那個時候失戀狂吃，肥了5公斤。。。。過年回來就是這個狀態。。。

於是我覺得不能再這麼放任自己了，開始了我正式的健身減脂之旅，我真的體脂好高。。。我沒有請過私教，所有的資料都是上網做的功課，大概用了3個月吧，變成了圖下這個樣子

這個時候大概也是50kg，但是體脂降了很多，可是依然沒腹肌

這個時候臀圍88，就比較乾瘦吧，沒什麼好身材可言，瘦和身材好是兩回事。

現在已經攝入器械訓練和核心訓練半年有多了，體重是53~55KG之間浮動。

最後，我差不多又重回10斤，可是我有腹肌，強壯的臂彎，以及一個翹翹的PP！（臀圍95）

 

 

胸從36C→34D→32D~E 圍度小了，杯度漲了，很難買bra啊.....好心塞的...

 

後來還去學了化妝，成為了一個專業的化妝師，因為以前是美術生的關係，比較擅長修容吧哈哈哈好好玩的~我最後長成了這樣

嘗試各種妝容

這樣

還有這樣

請叫我幸運女神~~

然後這是素顏

Ps：我真的沒有去整容。也沒有墊鼻子，真的是瘦了它的鼻樑就出來​​了，肥的時候肉都是打橫長的，所以看起來鼻翼很肥大。

你們看，我小時候醜的時候鼻子也是挺的啊，哈哈

然後和現在對比，一樣的嘛。

老實說，等待不如去改變自己。

自從瘦了之後你會感受到這個世界對待你有稍微那麼溫柔了些。

哦對了，很多人都問我罩杯怎麼大的，在這里分享一下：練胸可以增加胸部的厚度，增加厚實感，胸部下垂的更要練，還可以消除過多的副乳（就是你腋窩連接胸那塊肉）胸型會美觀，摸起來~也更有彈性

鍛煉部位：胸肌中縫（這個體位真是又愛又恨。。。）

動作要領：

1 腹部收緊，身板自然挺直，背部緊靠椅子靠背，手扶把手。

2 用胸肌的擠壓力握住把手往內收縮，把手相碰，在頂峰的收縮處停留1~2秒，然後~還原！

4組前兩組20個後兩組16個

女生鍛煉可以避免大重量，記得少重量多次數，練完之後可以補充一些蛋白質促進肌肉生長。

所以~~女生練胸就是這麼簡單~

我覺得健身改變的是我的生活態度，比如說以前覺得發生了很不開心的事情，我會很放任自己，把自己關在家裡喝酒，發散很多很多負能量，影響工作，影響生活，健身之後，學會好好的照顧自己，好好地去運動分泌一下多巴胺，再去吃一頓好吃的，但不再是垃圾食品，再看場電影，今天再不開心，人生再艱難，不必自怨自！