只要20天，8個動作就能讓妳如閃電般暴瘦！腹肌、馬甲線根本不是問題～

follow2 於 10 年前

八個動作能讓你，20天閃電般暴瘦！

網路上流傳的這 8個動作，

每天練習看看吧！

1. 扶膝卷腹

2. 直腿觸足卷腹

3. 側身卷腹

(這個好難啊...)圖片來源

4. 空中自行車

5. 俯身兩頭起

6. V型靜止

7. 團身踢腿

8.練腹變式二

一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外，

皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。

運動，飲食缺一不可。

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