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盤點趙薇顏值隨著身材忽上忽下的這些年，真是一把辛酸淚！

 

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下圖遭到多少網友的調侃，這還是我們記憶中那個古靈精怪的小燕子嗎？

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真是一胖毀所有！

此時趙薇已經身家上億，事業家庭都是一個大寫的完美！但是作為一線女星，這身材......

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趙薇顯然也意識到這個問題。在微博曬出自己的健身照，並配文稱：「明白明白！」

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游泳

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跑步

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打籃球

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控制飲食

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跪求趙薇保持住身材！！！

此生不要在顏值和體重的不斷搖擺中渡過。。。。

9個動作，教你消肚、瘦腿、翹臀！

下面就跟著美女模特親自示範的標準動作，練習起來吧~全方位掃除腰腹部肥胖無死角。每個動作25次，每次2-3組！堅持30天，讓您輕鬆甩掉游泳圈！

1.想要翹臀，就練深蹲跟踢腿！

深蹲：兩腳約與肩同寬，屁股往後坐方式下蹲，與地平行（好像在坐椅子一樣），背部挺直，膝蓋儘量不要超過腳尖。

鍛鍊次數：20下

訓練部位：臀大肌、股四頭肌（大腿外側）

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驢式後踢腿：雙手撐在地板上，維持與肩同寬，膝蓋跪於地上，如同驢子站地的預備姿勢，舉起單腳向後踢，儘可能抬高，讓大腿與小腿維持90度角，兩腳交換後踢，來回算一次。記得，腿向後踢時，背部不要拱起，要打直。

鍛鍊次數：40下

訓練部位：臀大肌、大腿後側

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想要瘦腿消肚、秀馬甲線，就練下面6個動作！每個動作25次，每次2-3組！堅持30天，讓您輕鬆甩掉游泳圈、秀出馬甲線！

動作1

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動作2

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動作3

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動作4

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動作5

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動作6

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動作7

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本文引用自 今日頭條