空污拉警報吃甚麼才能清肺

follow5 於 9 年前

大陸霧霾伴隨冷空氣南下台灣空污指數飆高，PM2.5細懸浮微粒濃度幾乎每天都是危險的紅色警戒，南部地區甚至已經達到紫爆等級。除了出門戴口罩之外，還有其他方法能保護我們的肺嗎？

空氣中的細懸浮微粒(PM2.5)，因為非常細微，所以能輕易的深入人體肺部，進而引起肺部的發炎反應、心血管的病變、氣喘症狀加劇等症狀。

由於大陸霧霾伴隨冷空氣南下，所以入冬之後台灣的空氣品質不斷惡化，PM2.5濃度報表，幾乎天天都達到「紫爆」的狀態。在這種情況下，除了出門戴上口罩、盡量減少在戶外劇烈活動之外，還可以透過一些清肺飲食，來保護肺部健康。

五種食物幫你清肺潤肺

1、水梨
水梨對於肺部、支氣管及上呼吸道有很好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾。

2、蘋果
蘋果皮中富含天然的抗氧化劑「槲皮素」，可以保護肺臟不受污染物侵害，所以吃蘋果的時候最好連皮一起吃。

3、柿子
對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。

4、黑木耳
黑木耳中富含的植物膠原成分，可將呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外，達到清肺潤腸的效果。

5、秋葵
秋葵富含豐富的維生素A及膳食纖維，其中維生素A具有促進細胞分泌多醣蛋白，滋潤細胞膜的功效，而水溶性纖維也能維持呼吸道及肺部濕潤。

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