南懷瑾大師 傳的一個長壽秘方，無價之寶啊！
道要正常，正常就是道，平常就是道，千萬要注意啊！
所以講水火交感，水火相交，火在下水在上，這是比喻而已！
道家也有很多的方法，但屬於旁門，不過旁門也是門，有時候你們也可以用。
大約二十幾年前，日本人發明的溫灸器，放在肚臍上，暖暖的，可以治腸胃病。這是日本人把中國道家老方法拿出來賣錢，這個在道家叫灸臍法。其實用不著那個，我教你們，年紀大的都可以用，比較保險。
用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，幹的叫桂圓），花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍裏就行了。你不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的。
肚臍有個孔，我們在娘胎裏頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽。所以把這個藥放在肚臍，用橡皮貼把它封住去睡覺，比那個溫灸器還要好。
胃病也好，各種病都好，老年人的身體絕對保健康，身體需要就吸進去了，不要的它不吸。這樣就會水火交感了，繼續二三天后，早晨起來嘴也不苦啦，口也不幹啦，腸胃病都會好了。
這個是真的秘方，你們也可以替人家治病，不過不要收錢，我公開講的你們去賣錢，那不太好啊！
這個水火交感，火在下，就是元氣在下，水在上，也就是清涼的在上。所以老年人口水多，腳底心還發暖，冬天腳都不怕冷的，一定長壽。
扁鵲心??書
[紹興間劉武軍中步卒王超者，本太原人，後入重湖為盜，
曾遇異人，授以黃白住世之法，年至九十，精彩腴潤。辛
卯年間，岳陽民家，多受其害，能日淫十女不衰。後被擒，
臨刑，監官問曰：汝有異術，信乎？曰：無也，唯火力耳。
每夏秋之交，即灼關元千炷，久久不畏寒暑，累日不飢。
至今臍下一塊，如火之暖。豈不聞土成磚，木成炭，千年
不朽，皆火之力也。死後，刑官令剖其腹之暖處，得一塊
非肉非骨，凝然如石，即艾火之效耳。故《素問》雲：年
四十，陽氣衰，而起居乏；五十體重，耳目不聰明矣；六
十陽氣大衰，陰痿，九竅不利，上實下虛，涕泣皆出矣。
夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣虛則人病，
真氣脫則人死。保命之法：灼艾第一，丹藥第二，附子第三。
人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下
三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。餘
五十時，常灸關元五百壯，即服保命丹、延壽丹，漸至身體
??輕健，羨進飲食。六十三時，因憂怒，忽見死脈於左手寸部，
十九動而一止，乃灸關元、命門各五百壯。五十日後，死脈不
復見矣。每年常如此灸，遂得老年康健。乃為歌曰：一年辛苦
唯三百，灸取關元功力多，健體輕身無病患，彭壽算更如何。
（先生三法實為保命之要訣，然上策人多畏懼而不肯行；中策
古今痛掃，視為險途；若下策用之早而得其當，亦可十救其五。
予遵行歷年，不無有效、有否。效則人云偶中，否則讒謗蜂起，
此非姜附之過，乃予熱腸之所招也。吾徒不可以此而退縮不前，
視人之將死可救而莫之救也。）附朋友們在網上對使用此秘方的一些討論：有幾點補充：1、用桂圓肉，不用殼和核。
2、花椒記得藥店買的，跟商場香料花椒有區別，那是炮製過的，而且去掉裏
面的籽了（籽中藥名椒目）。
3、重複琢磨了幾遍南師所說的這段秘方，真正起作用的是艾絨。也許您會因
為桂圓肉比較硬，只放了一點艾絨。多打桂圓肉，就會產生粘性，艾絨撒一點
繼續打，打到粘的時候再加艾絨。多做幾次，您就有經驗了。
頂禮南師, 自已也試過了,現在將自已用過後的效果回饋一下:
從藥店買來艾葉（很便宜，幾塊錢可以買一大袋）、花椒與帶殼的桂圓（這個
超市有賣,但不要直接買桂圓肉，比較幹也不完整，個人認為完整的桂圓藥用價
值更高）、稍寬一點的醫用膠布。
將花椒用家用的料理機粉碎或放到石臼中搗碎裝瓶備用，然後挑大約一元硬幣
大小的艾葉放在手心，兩手對搓，不怎麼費力就成了艾絨了（也有師兄建議直
接買艾條，裏面的就是艾絨，但那個艾絨是不純的，還是動動手自已搓
吧！），然後挑出裏面像茶葉梗那樣的東西；接下來取一顆桂圓剝殼去核，將
桂圓肉用手直接撕成細小的碎片。最後將準備好的艾絨、適量花椒粉與撕碎的
桂圓肉一同混合揉搓塞到肚臍眼上用醫用膠布粘住就OK了（建議睡前用）。
不過這樣子下來的份量（一次只要一指甲蓋大小，能蓋住肚臍眼就行了，太多
了浪費）至少可以供兩到三個肚臍眼，呵呵，剛好一家三口用，家裏沒那麼多
人也可以將剩下的留到第二天再用，不會影響效果滴。 接下來說說我用了以後的感覺：本人睡眠欠佳，典型的心腎不交。用了之後覺
得從肚臍眼這開始，有股曖曖的流動的東西在小腹內走動，之後就慢慢地進入
夢鄉了……（按南師在書中所說，我的理解便是借由藥物的力量達到了水火即
濟、心腎相交了），而且第二天一早會在上班前解決出恭問題，一身輕快呵。
感興趣的朋友試試吧，有用過的師兄倘有更好的方法希望能一起交流交流。
再補充一句：因為天天用膠布粘肚臍眼，所以有塊地方去皮了，我就試了試不
用膠布，不過用的份量更少，剛好塞滿肚臍眼，平著，沒有滿出來，這樣一晚
上也沒有掉出來。看來完全可以省掉膠布了。