10分鐘文章 - 共 61 篇
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千萬別放棄午睡！午睡10分鐘竟然就能有「這些」神...
圖片來源 1 2 別放棄午睡！它可是身體最好的修覆劑 睡出健康，並非虛言。就算只是很短的午睡，也能夠對身體起到修覆及“[...]
健康小提示 / 9 年前 / 1207
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香蕉也可以這樣吃！只需要兩步驟、花不到10分鐘!...
香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。把香蕉用黃油煎成金黃色，再淋上蜂蜜，成品口感更是香甜[...]
健康世界 / 9 年前 / 6786
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超簡單！睡前瑜伽，躺在床上就能做！每天10分鐘，...
(圖片來源) 每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專業老師推薦的瑜伽動作，就能實現你的夢想。「世上沒有醜女人，只有懶女人」， 勤加練習，下一個氣[...]
健康世界 / 9 年前 / 1047
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【女人進階】10分鐘馬甲線操
女人進階版主-Eva，是個忙碌的職業婦女。剛生完第二胎不到半年，兩個月前出了個大車禍，頭骨骨折，體能很弱，但又想要持續的運動健身。因此，除了每周一次[...]
健康小提示 / 9 年前 / 961
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翻來翻去就是睡不著?每天睡前只要花5~10分鐘，...
翻來翻去就是睡不著?每天睡前只要花5~10分鐘，保證讓你一夜好眠!! 狗伸展式瑜伽可以放鬆手腕、頭部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位，使之變得柔韌，還能活化[...]
天使之廚 / 9 年前 / 720
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每天只要10分鐘，一個月後你會感覺膝蓋年輕10歲...
我們知道膝蓋是我身體的一個重要的組成部分，只有擁有一個健全的完好的膝蓋我們才能夠讓自己活的更加的年輕，在平時的生活中才能夠步伐更加的強勁有力。 這個動作就是[...]
健康世界 / 9 年前 / 680
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一天只要10分鐘，耳朵的穴道按摩操讓你氣色好了、...
耳朵上有很多穴位，穴位很小，很密集，這些穴道全都通往全身，按摩耳朵，就相當於全身運動了!!所以一定要收藏起來啊!! 拉耳屏：雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇[...]
健康世界 / 9 年前 / 1564
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每天起床後花10分鐘，讓你多活10年!!一天一次...
每天10分鐘，讓你延年益壽!!記得每天都要做喔! pic pic 1、兩手對搓一分鐘 手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟[...]
天使之廚 / 9 年前 / 797
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原來韓國女生每天都這樣做10分鐘！就能有又細又直...
很多人都羨慕韓國女生， 身材好、比例好、腿長又細， 原以為這是天生的，沒想到..... 現在有個好方法，可以讓自己變成美腿女王喔！ 各位女生有[...]
健康小提示 / 9 年前 / 14726
