甘藍食譜、做法 - 共30篇

排序

份量人數

份量人數

不限 1-2人 3-4人 5-6人 7-8人 9人以上
製作時間

製作時間

不限 5分鐘內 15分鐘內 30分鐘內 1小時內 1小時以上

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羽衣甘藍三色藜麥沙律

菠蘿愛入廚

菠蘿妹搞搞新意思，三色藜麥加入埋椰菜花丶羽衣甘藍更加爽口好味，再配合埋蕃茄仔丶紅莓乾的酸甜味，一...

材料：羽衣甘藍、蕃茄仔、椰菜花、三色藜麥、紅莓乾、胡麻醬、鹽
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羽衣甘藍藜麥素餃子

家樂牌

清洗羽衣甘藍時，可先用暖水洗幾分鐘，再用冷水洗幾分鐘，可以口味更清新。

材料：羽衣甘藍、藜麥、水餃皮、椰菜、紫洋蔥、紅椒、甘筍、家樂牌鮮菇粉、生抽、麻油、胡椒粉
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【聖誕食譜】煙肉炒抱子甘藍 Brussel Sprouts

MrsPsKitchen

這個形狀可愛的蔬菜叫球芽甘藍/ 抱子甘藍（Brussel Sprouts），圓圓的像迷你椰菜。外...

材料：抱子甘藍、煙肉、牛油
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羽衣甘藍菠菜汁海鮮飯

唯媽

好多小朋友都唔太鍾意食菜但只要花啲心機，就可以令佢哋唔經唔覺食咗好多喇：）

材料：羽衣甘藍、BB菠菜、奶、熟飯、帶子、銀鱈魚
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純手作．羽衣甘藍青醬🌱

CarryMama

純手作．羽衣甘藍青醬🌱 呢一款青醬可以整好多嘢食吐司啦🤗意粉啦🤗 重點係無添加啲羽衣...

材料：羽衣甘藍、菠菜spinach、羅勒、巴馬臣芝士、蒜頭、Olive Oil、松子仁
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錦繡甘藍蝦球

家樂牌

去殼蝦仁加入鹽揉搓，待產生黏性可加入家樂牌鷹粟粉和水繼續拌洗，過水後便可去除腥味。羽衣甘藍去除...

材料：鮮蝦蝦仁剝殼後去腸醃好)、羽衣甘藍、甘筍絲、蒜片、家樂牌鷹粟粉、家樂牌雞粉、胡椒粉、家樂牌...
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日式醋香球芽甘藍

ximending

球芽甘藍本身香味濃郁.配醋很塔~.用快鍋簡簡單單做,微酸甜開胃啊部落格(日文) htt...

材料：球芽甘藍、白米醋、酒、味霖、鹽、水
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羽衣甘藍沙律配蒜香檸檬沙律汁

janicescookbook

羽衣甘藍超級健康, 我鍾意佢比較硬身, 用嚟做沙律比較有咬口, 沙律汁主要係用蒜頭, 檸檬汁加橄...

材料：羽衣甘藍、檸檬汁、橄欖油、蒜頭、乾紅辣椒碎、巴馬臣芝士碎、脆麵包粒
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蒜香抱子甘藍炒松子

韓國年糕媽愛煮菜

除了羽衣甘藍很有益之外，今日的食譜是煮抱子甘藍Brussel Sprouts喔! 它是近年健康蔬...

材料：抱子甘藍 brussel sprouts、松子 pine nuts、蒜蓉、油、豉油、蜜糖、...
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羽衣甘藍汁

一日一食

一直知道香蕉和牛奶是絕配,想不到加了羽衣甘藍也一樣好喝,香蕉的甜,牛油果的濃郁,對排毒減肥也有好...

材料：羽衣甘藍、牛油果、香蕉、牛奶