有沒有覺得身邊較為年長的長者,例如:啊姨和叔叔,平時他們的性格和人都挺好的,最近怎麼就那麼容易不高興,就發火呢?還整天郁寡歡,憂郁沉悶,注意力不能集中,工作效率降低。沒有活力,貪睡多夢,睡眠品質差,無精打采。食欲較差或貪食,總喜歡吃澱粉和碳水化合物食物,喜歡呆在家裡,不想出門,對什麼也不感興趣。
如果屋企人有這種情況,那就很可能得了冬季抑郁症。
冬季抑郁症又稱季節性情緒紊亂症,“季節性情緒失調症”是指因天氣的變化而產生的一種憂郁症。常見於30歲左右的已婚女性和年長男性,尤以性格內向型居多。煩躁,壓抑既傷身體又傷心裡,除了多吃點小編介紹的食材之外呢,以下也有幾點建議。1.常曬太陽,冬季光照時間較短,是情緒憂郁的重要原因。2.適度運動,但是不宜起得太早作晨練,運動量也不宜過大,參加一些輕鬆平緩、活動量小的運動即可。3.飲食調養多吃富含維生素C的新鮮蔬菜,水果和雜糧 4.修身養性,保持心態平和。
薄荷能有助緩解煩躁,失眠,改善抑鬱等不良情緒,能提振精神、使身心歡愉、幫助入眠。
薄荷OREO鬆餅 Mint Oreo Muffin
喜歡那種沒餡兒的,吃到嘴裡就化開的,好喜歡。
豆腐,大豆蛋白能夠減緩血糖的波動,進而調節心情。
整豆腐花唔洗專程去上海街買個木桶架~(買完又要搵地方放?)。只要利用電飯煲的保溫功能都做到木桶效果?(豆腐花凝結點在85度,保溫愈好愈易成功)
想食豆腐花自己喺屋企撞?即撞即食好鬼型!
豆腐是很普通的食材,但只要加入孜然粉一併烹煮,便能令平凡的食物變得不平凡。
營養好吃的南瓜,只需要兩個步驟就可以簡單輕鬆的烤出香甜可口、入口即化的南瓜料理。
南瓜營養價值好高, 當中較高營養有胡蘿蔔素和維生素, 多食好有益處, 配上帶子成個賣相都好靚。
加入豆腐和燕麥片的漢堡排, 不單只健康, 而且口感鬆軟, 不會乾乾的, 大人小朋友同樣喜愛~
一个软呼呼的健康杯子蛋糕绝对是当早餐的完美选择。这健康杯子蛋糕都挤满了燕麦片,很多的红萝卜丝,蜂蜜及豆浆。口感很滋润,柔软,非常美味。同时,针对一些不爱吃红萝卜的小朋友,这必是一个好方法哟~ 另外,食谱当中添加了蜂蜜和大量的萝卜使得杯子蛋糕更带出天然又香甜的口感。
如果屋企人有這種情況,那就很可能得了冬季抑郁症。
冬季抑郁症又稱季節性情緒紊亂症,“季節性情緒失調症”是指因天氣的變化而產生的一種憂郁症。常見於30歲左右的已婚女性和年長男性,尤以性格內向型居多。煩躁,壓抑既傷身體又傷心裡,除了多吃點小編介紹的食材之外呢,以下也有幾點建議。1.常曬太陽,冬季光照時間較短,是情緒憂郁的重要原因。2.適度運動,但是不宜起得太早作晨練,運動量也不宜過大,參加一些輕鬆平緩、活動量小的運動即可。3.飲食調養多吃富含維生素C的新鮮蔬菜,水果和雜糧 4.修身養性,保持心態平和。
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